低热量高营养的食物有哪些呢（食物热量排行榜一览表）

高营养低热量的食物推荐：

1. 牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉等含有丰富蛋白质，热量相对较低。

2. 新鲜的蔬菜、水果和豆制品，营养丰富，热量不高。

注意事项：

3. 加工方式要注意，不宜长时间烹煮，避免营养物质破坏。

4. 少盐、少糖、少油更有利于身体健康