增强嗅觉的三大技巧是——闻一闻，多闻多练，拓展嗅觉反应范围。
其实，嗅觉恢复是可以通过一些技巧和方法来提高的。
第一，闻一闻，这个方法主要是说，将一些有特殊气味的物品拿到鼻子下进行多次深呼吸，可以刺激嗅觉细胞，从而增强嗅觉。
第二，多闻多练，只有经常用鼻子去嗅各种气味，才可以让嗅觉得到锻炼，不断提高。
最后，拓展嗅觉反应范围，可以通过尝试新奇的气味，增加嗅觉的反应范围，让鼻子适应更多新的气味。
方法如下：
1. 嗅觉测试：首先，进行一个嗅觉测试，了解你的嗅觉程度。可以采用一些专业的嗅觉测试，如嗅识测试或嗅闻辨别测试，也可以自己在家里进行。在进行嗅觉测试时，选择具有强烈味道的物品并轮流嗅闻它们，例如香水、咖啡等。
2. 香气浸泡法：将有强烈气味的食物，例如薄荷叶、咖啡豆、大蒜等放在小瓶中，不断闻嗅，来促使嗅觉器官再度恢复灵敏度。
3. 气味记忆法：在日常生活中，意识地去感知、留意环境和气味，记下来，以便在后来进行比较。这将帮助您恢复嗅觉，因为您将学会把味道和气味标记在脑海中，并与其他味道和气味进行比较。
4. 训练嗅觉辨别力：将多种不同的食物或物品，例如香草、水果、橙子皮、蜂蜜等放在同一地方，并尝试辨别这些物品的不同气味。这将帮助您的嗅觉器官更好地识别不同气味。
5. 鼻子呼吸法：意识地进行深呼吸，使气体进入您的嗅觉器官。通过深呼吸让鼻子更多地接触到外界的刺激，有利于促进嗅觉恢复。
6. 保持饮食健康:一些营养物质可以促进嗅觉恢复，如锌、维生素B、维生素C等，加强食物中这类营养物的摄入，有利于嗅觉的恢复。
