含有维生素A的食物主要包括动物性和植物性食物。动物性食物中，肝脏、鱼肝油、乳制品和鸡蛋是较好的补充维生素A的选择。
植物性食物中，黄色或橙色的水果和蔬菜如胡萝卜、南瓜、红椒、甜椒以及芒果、杏子等也都富含维生素A。同时，深绿色的叶菜如菠菜、油菜、芥菜，以及柿子椒等也是较好的补充来源。适量摄入这些食物能够促进视力健康、维护皮肤和黏膜健康，并有助于增强免疫力。
含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、哈密瓜、鸭蛋、牛奶等，大概可以分为动物肝脏类、奶类、蛋类、蔬菜类、水果类等。
1、动物肝脏里含有的维生素A含量比较丰富，比如猪肝、鸡肝、鹅肝等，而且动物肝脏里的维生素A比较容易被身体消化和吸收。
2、含有维生素A的奶类有牛奶、奶酪、羊奶等。
2、含有维生素A的蛋类，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类的蛋黄中维生素A含量比较丰富。
3、含维生素A的蔬菜相对来说比较多，比如胡萝卜、菠菜，红薯、甘蓝、南瓜等。
4、含有维生素A的水果，有哈密瓜、木瓜、百香果、樱桃、西瓜等。
