体脂下不去怎么办（体脂15左右下不去怎么办）

1.降不下去依据是什么，如果饮食与健身都可以规律坚持下去并持续4-6周整体没变化那你就应该更换饮食调整训练计划了(己所不欲勿施于肌肠)

2.有氧与抗阻训练的协调性，要知道力量训练是以增肌为主，有氧是以减脂消耗主。按你所想要的减脂为例，建议计划中20%力量训练+80%有氧训练