便利主要跟长期不规律生活和饮食造成的,首先应该养成规律排便的习惯,平时不要吃辛辣油腻食物,多吃些蔬菜水果,比如苹果,香蕉等可以在医生指导下口服通便药物比如芦荟胶囊等。喝蜂蜜水有一定治疗便秘的作用。可以配合中医来治疗,效果是不错的。