蹲踞式起跑先发力的是前脚还是后脚 还是两只脚一块（蹲踞式起跑前几步太大怎么解决）

田径运动员在短跑比赛中，一般都是采用蹲踞式起跑动作。通常发力的脚在前面，后面的脚蹬在起跑器上，也是起掌握平衡的作用。一声枪响，运动员就像离弦的箭，瞬间冲出去，腿部力量肌肉发达，爆发力强，速度快，跨步大，频率快，这才是一个短跑运动员的应有的身体素质。

前脚发力，力量大的脚在前。 你可是试试半程跑，比如一百米，先跑五十米，然后歇一下，再跑剩下的五十米，这样提高很快。当然平时要多做蛙跳等提高爆发力的运动。