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生炝菠菜的做法(炝拌菠菜正宗做法)

生炝菠菜的做法(炝拌菠菜正宗做法)

更新时间:2024-09-03 04:02:58

生炝菠菜的做法

做法步骤

步骤 1

锅内放水烧开,将菠菜放入过一下水,即可捞出盛入盘中。

步骤 2

菠菜上面放入葱、蒜、盐、鸡精。

步骤 3

锅内放油烧开泼在葱蒜盐上,调匀即可。

炝菠菜的小贴士

菠菜中含有丰富的草酸,生成一些草酸钙和草酸镁等沉淀物质,不利于肠胃消化,并且会降低菠菜的营养价值,并且长期食用过多有可能出现结石的可能性,所以菠菜一定要用开水焯一下。

做法步骤

步骤 1

菠菜一大把洗净

步骤 2

开水焯一下,不要太过(现在不用等水开),捞出晾一下

步骤 3

不烫了,把菠菜团一下,挤它捏它,把里面水份挤掉(差不多就行)。这时你会看到流出很多绿色汁液,里面含有很多草酸的。

步骤 4

把俩球略微切一下

步骤 5

锅中油热放干辣椒煸一下,辣椒变色后放入切好的菠菜,快速搅拌一下放醋,拌匀立马关火(要稍微快一点),撒盐搅拌均匀即可。

步骤 6

愉快地享用美食吧~

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