三餐怎么吃才科学（一天三餐的饮食怎样吃才是最好的）

首先你要合理的安排一下饮食，早餐要吃好，喝牛奶鸡蛋灌，午饭要吃饱，米饭炒菜肉，晚饭要吃少，就是吃七八分饱可以吃面条青菜，

三餐吃饭有讲究，早饭要吃好。午饭要吃饱，晚饭要吃少。这样吃才有科学道理，才能健康生活。有的人不这样认为。想吃什么吃什么。