晚上什么时候刷牙较合适（晚上几点刷牙最好最有效果）

晚上选择刷牙的时间在吃完东西之后，睡觉之前刷牙最为合适，因为它能清除当天残留于牙齿上的食物残渣软垢，不然，在晚上入睡后，口腔内会滋生细菌，容易与唾液一起沉积成牙结石和菌斑，久而久之会使牙齿产生龋坏或牙周病等，其实这样也说明早晨起床后刷牙也很重要，可以清除掉晚上口腔内滋生的细菌等。