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8岁女孩用多大的拉力带(儿童拉力绳正确使用方法)

8岁女孩用多大的拉力带(儿童拉力绳正确使用方法)

更新时间:2024-09-05 21:29:17

8岁女孩用多大的拉力带

一般建议女性在训练过程中选择20磅以下的弹力带,大概控制在12磅左右即可。若第一次使用弹力带,从小磅开始,给身体熟悉的过程,不要轻易挑战过高,不仅无法达到锻炼效果,反而可能会增加负担,造成伤害。

20磅的弹力带大概相当于18.14斤左右,它可有八个重阻力级别,从小到大,类型不同,颜色代表也不一样,从小到大表示的话,颜色顺序应该是拉力茶色、黄色、红色、绿色、蓝色、黑色、银色、金色,也就是说如果购买茶色,说明弹力带的弹力比较小,阻力也比较小。

健身拉力带一般按以下人群买: 1.儿童或康复用途,黄色5磅(2.27KG)。

2.减肥塑形目的女性,绿色18磅(8.16KG)。

3.强壮女性或男性, 红色36磅(16.33KG)。

4.强壮男性,紫色56磅(25.4KG)。 拓展资料 拉力带具有良好的回弹性,和瑜伽训练中的动作配合。

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