首先接纳自己对这个人的讨厌，我们的喜欢或者讨厌一定是有原因的，没有无缘无故的讨厌和爱。如果真的很讨厌这个人影响到自己的心情，没有必要一定要去强迫自己去改变去接纳对方。其次，你可以试着去看一看这个人的哪些地方让你这么讨厌了，是说话的态度？他的长相？他的穿着？然后去做一下联想，你这种讨厌的感觉是不是曾经有过？什么时候，可能是谁？为什么。用这种方式往往就可以找到你现在讨厌的这个人的原型，你就更能理解你自己为什么这么讨厌这个人了，因为过去的某个情绪没有被好好的处理，眼前的这个人只是激起了你过去的不舒服的回忆而已，那么，眼前这个人忽然也变得不那么讨厌了。
为什么要去戒掉讨厌别人的心理了？
再说心理是人对事物，人对人的一种外在表现，何来的"戒"。
在生活中讨厌别人，首先要思考是不是自己的问题，为什么会讨厌别人，讨厌别人对自己有什么好处。
一味的去讨厌别人，会对自己的情绪造成负面影响，这样，对别人不会完成影响，受影响的只能是自己。
所以我们可以从另外一个角度思考问题，既然不喜欢别人，可以保持距离，不爱也别伤害自己，做自己喜欢的事情，生活本无味。
