我修炼过气功 五年前 在丹田聚集出气的感觉 冰冰凉凉的 持续三天（气功修炼到高级程度的12种现象）

有气息就先观气吧，黑房间不要一点光，最好布蒙眼 ，入定，无论看到什么都把它意念反时针聚集到一点，最好的是看到白光点和一丝丝的白雾，这里不能急 看见就聚，没就入定 ，还有准备一块玉或佛珠一起练货你不离身东西，丹成后通小周天，丹田起后背上，每通个穴都会跳或针的感觉，冲不过就下次