三伏天几点锻炼身体好（三伏天为什么不宜太早锻炼）

三伏天锻炼身体，最好在早上十点以前，或下午四点以后。这样就避开中午最热的一段时间，如果在中午温度最高时进行锻炼身体，很容易让人中署，而且锻炼后大量出汗，一定要补足水分。

可以选在早上5:00~7:00左右出门锻炼。清晨的空气清新，氧气充足天气凉爽，最适合出门锻炼。

三伏天天气闷热潮湿，尽量在清晨活动。