适合！
我是2015年，47岁时开始练瑜伽的。先是在一个小瑜伽馆里学了两个月，感觉只是跟着教练比动作，人也杂乱参差，不得要领。于是自己买了几本书，知道瑜伽不只是摆体式，拉筋骨，更是一种修行。在一呼一吸之间，把心与体式融合，将妄念纷飞的心，回归到原来真实纯洁的本性，进入完全空无的平静安祥的意境。
刚开始，我买的书就是专练体式，依葫芦画瓢，不分轻重缓急的一个又一个体式的比划，结果拉伤了韧带，这才静下心来，好好读一读相关书籍：《沙吉难陀大师讲述巴坦加里的瑜伽经》；艾杨格大师著的《瑜伽之树》；美国人写的《瑜伽解剖学》等等。知道了练瑜伽为什么要先从调息，打坐开始，躺尸式结束。然后就是日复一日慢慢练习，最先两年，差不多每周保持五天以上的练习，而最近两年则少了很多。进步是不知不觉中实现的，每个体式，做到感觉难受了，退一点，停在哪里，去体会呼吸，体会身体反应。并不需要你大汗淋漓，累得象狗。所以真的很适合四十五岁以后的你来练习。今天文思差，写不下去了，晒晒图吧！
早些年的时候，身边就有朋友去练瑜伽，那个时候练瑜伽的人不多，都是朋友介绍朋友，喜欢的一伙人在练习，健身操比较流行吧，没见过人练瑜伽，只听说过。
随着瑜伽的普及，瑜伽馆在一个街道里就有好几家，认识的人越来越多，参与其中的人也越来越多了。
瑜伽很安静，每个人在练习时都很专注，练习瑜伽只要身体条件允许，45岁开始并不是太大的岁数，正直青壮年，只要开始就不会晚。
瑜伽是许多运动体式之母，很多的热身运动，就是瑜伽的基础动作，瑜伽可以让你的身体慢慢的从疆硬到柔软，唤醒知觉。刺激经络，改善亚健康状态。促进新陈代谢，加快血液循环。
