天天吃紫薯有什么好处和坏处（长期吃紫薯有好处和坏处）

好处它是粗粮，可以促进消化和吸收还有排便的作用。坏处它是色素比较深的，牙齿会变紫色还有影响便便，。还是适当的食用比较好