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每天什么时间做俯卧撑最合适(什么时候做俯卧撑是最佳时间)

每天什么时间做俯卧撑最合适(什么时候做俯卧撑是最佳时间)

更新时间:2024-09-23 20:59:33

每天什么时间做俯卧撑最合适

做俯卧撑最佳时间:

1、清晨5点到7点 。肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是7点的时候,肾上腺皮质激素分泌进入高潮,免疫功能加强,很适合运动。

2、傍晚5点到8点 。体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。 另外,由于俯卧撑属于剧烈运动的,饭前和饭后都是不好的。最好是距离吃饭30分钟以前做是比较好的,饭后容易导致胃肠道消化不良的,不要过力。祝你生活愉快

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