1、开始积极正面的思考。让自己充满自信，停止负面的想法，相信自己能够成功，努力去做就可以。
2、定时反省自己，让自己更好地了解自己，找出每一个自己的优势，更加确信自己的能力。
3、把自信的概念变得更具体，有明确的规划和目标，比如自信的要求，情绪的调节，以及自己的能力要达到什么样的水平等等，将自信的要求变的更具体。
4、让自己拥有一个正确的自我认知，改变自己的认识，提高自信心，认识到自己的优势与能力。
5、从实践中获取成功，通过不断实践，培养自信心，比如参加比赛，无论成绩如何，只要努力，都会有不一样的收获，让自信变得更强。
快速调整心态，善用一些小技巧让自己在短时间内快速提升自信。当你面对一项艰巨的任务， 试着想象你成功时的画面，比如像听重低音的音乐这样简单的事，这可以提升你的正面能量。
你也可以摆出一个强有力的姿势或者对自己说鼓励的话。
