首先要明确自己的权益，不要容忍职场霸凌。可以尝试自我防御，例如制定自己的工作计划，与同事建立良好的沟通，保持冷静。
如果实在无法承受职场霸凌，可以寻求上级领导或人力资源部门的帮助，提出投诉和申诉。同时，建议加强自我修养，提高自己的自信心和实力，增强职业能力，避免成为霸凌的对象。
1 职场霸凌需要反击，不能被动接受。
2 反击的方式可以包括：直接与霸凌者交流，寻求上级领导或人力资源部门的帮助，积极寻找证据并保留证据，警惕自己的言行举止，以免被利用。
3 此外，应该注重自身的素质提升，提高专业技能和人际交往能力，增强自信和抗压能力，以便更好地应对和反击职场霸凌。
延伸：职场霸凌不仅影响到个人的心理和职业发展，还会直接挫伤团队的凝聚力和工作效率。
因此，企业应该重视和投入心理健康教育和职业道德建设，加强对职场霸凌行为的打击和预防。
同时，个人也应当了解自己的权利和法律保护，知道如何维护自己的合法权益。
