你现在想哭哭不出来，大多数是因为没有一个可以痛苦的环境，首先要给自己找一个安静的环境，然后自己静静的想着所有的往事，所有的委屈你就会让自己哭出来了，只有这个时候才能让自己排解所有的忧愁，从而让自己的内心慢慢的想开一点，迎接所有的高兴。
如果你感到想哭，但又哭不出来，可以尝试以下方法：
1. 深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，可以帮助你放松身体和情绪。
2. 分散注意力：做一些其他的事情，例如听音乐、看电影、读书等，可以帮助你转移注意力，减少情绪的压力。
3. 表达情感：找一个信任的人，例如朋友、家人或心理医生，向他们倾诉你的感受，可以帮助你释放情绪。
4. 运动：进行一些轻度的运动，例如散步、瑜伽等，可以帮助你释放情绪和压力。
5. 写日记：写下你的感受和想法，可以帮助你更好地理解自己的情绪和思维。
