南瓜一天的摄入量为多少最好（南瓜一天吃多少量才不算多）

这个也是因人而异，饭量大，年轻力壮的一天，吃上500克没问题，如果是老年人吃上200到300克就行，南瓜是好东西，对身体非常有好处，还有多种营养物质，但也不宜太过量。

一天摄入500克最好了。因为南瓜是日常生活中比较常见的食物，其中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等多种营养物质，以及维生素A、维生素E、维生素C、烟酸、叶酸、生物素等多种维生素。