抑郁症自己可以调节好吗（抑郁症靠自我调节能恢复吗）

抑郁症是可以调节自己，做自己喜欢做的事情，可以使自己开心快乐的事情，生活要有规律，多锻炼身体，多交朋友，避免使用兴奋剂，多吃氨基酸食品和维生素食品。轻度抑郁症可以自我调解，抑郁症是由于工作压力大，受到某些重大事件的刺激而引起的，抑郁症的表现是抑郁悲观，情绪低落，不爱说话，这些都是可以自我调解的症状。