太极拳训练有没有力量训练及身体各方面素质训练（长期练习太极拳对身体十大变化）

一定要练习四肢力量。太极拳所说的用意不用力，是不用拙力——即不用僵力。太极拳是武术。任何武术都要用力！用的是暴发力，即浸澈力。没有力量就没有武术。所以太极拳也要进行力量的训练。