吃什么补微量元素（微量元素吃什么补得快）

平时肉和蔬菜应该搭配，多吃蔬菜和水果，如西红柿、苹果、葡萄柚、冬瓜等。不允许偏食或挑食。此外，有些肉不能少。同时，我们应该多注意饮食，少吃刺激性食物。此外，如果微量元素缺乏，会对人体造成一定伤害，人体对疾病的免疫力也会下降。然而，如果微量元素补充过多，会导致中毒。