健身是不是练一天休息一天好（健身为什么要练几天休息一天）

健身休息一天练一天是不可以的

一天练一天训练毫无疑问休息时间可以更多,练一天休息一天,非常理想的状态。实际上我就是这样,健身休息一天练一天,休息一天再练很拖后腿,因为这样一星期只能练3/4次,而每次强度应该放到最大,然后我每次就是做完感觉要死了,有时候意志力没那么强的时候。所要求的每次训练付出也极为之大。