健身歇一天可以吗（健身一天歇一天好不好）

当你进行强度适宜的健身锻炼时，给身体一个休息的机会是非常重要的。这个休息时间可以让你的身体恢复并建立肌肉，从而更好地进行下一次锻炼。然而，休息时间也不应太长，否则你可能会失去锻炼的效果。一般来说，休息一天是可以的，但你应该保持积极的心态，继续坚持你的健身计划，否则你可能会失去锻炼的动力。所以，适当的休息是必要的，但要根据自己的身体状况和健身目标进行调整。

可以的。锻炼身体是一个持续的过程，并不是每天都要坚持，偶尔休息一下也是非常好的，可以放松心情，调节作息规律，所以，休息一天不会影响锻炼身体。