在外面跑步好还是在家里锻炼好（在家里跑步和在外面跑步一样吗）

如果天气好，还是去外面锻炼比较好，可以选择植物及树木多的区域进行锻炼，如果是雾霾天气，或者刮风下雨，就在家里锻炼。

肯定是室外跑步效果好。

在家原地跑步效果肯定不太好，和室外跑差距是很大的。在家原地跑特别枯燥，虽然脚在动，但整个身体就感觉是在跳动一样，时间坚持不了不久，还不如在室内跑步机跑呢。

而在室外跑，眼前的景色是不断变化的，速度也可快可慢，空气也比室内要好，要是在公园跑步，那感觉就更是一种享受了