子宫下垂要怎样才能恢复（子宫下垂怎么恢复正常小妙招）

子宫脱垂的运动方式主要是采取抬肛运动。每天早晚，你可以坚持锻炼10到15分钟，也可以双腿并拢蹲下，或者平时屈膝俯卧：跪在床上，胸部紧贴床面，大腿和床保持垂直15分钟，每天练习两次，并逐渐让子宫位回到前位。平时也可以练习间歇性排尿，恢复子宫也不错。适宜户外运动、游泳、跑步、骑自行车、太极拳等。