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熟玉米升糖指数(各种玉米的升糖指数一览表)

熟玉米升糖指数(各种玉米的升糖指数一览表)

更新时间:2024-08-05 16:32:43

熟玉米升糖指数

玉米升糖不高,它的升糖指数中等,有一定的升血糖作用,玉米属于杂粮类,相对其他细粮来说,对血糖的影响偏小。玉米的营养成分比较全面,血糖高的患者可以适量食用。

新鲜的煮玉米,升糖指数是在55,一般把在升糖指数在55到70之间的,列为是中血糖生成指数。把升糖指数大于70以上的,列为是高血糖生成指数。所以,从此处看来,糖友是可以食用新鲜玉米的。

玉米指数55,我每次吃饭后吃三分之一段,没什么影响,早饭吃1两面食,1/3玉米和1个鸡蛋,2小时后血糖经常不到5,本人对此略感困惑

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