力量训练本身并不会直接减少寿命。相反，适度的力量训练可能有益于健康和寿命。以下是一些与力量训练相关的注意事项：
1. 适度强度：适度的力量训练对于健康很重要。过度的训练、使用过重的负荷或忽视适应期可能会导致肌肉骨骼损伤，从而影响寿命。
2. 遵循正确的技术和姿势：正确的技术和姿势对于减少受伤风险很重要。务必在合格的教练指导下进行训练，以确保正确的姿势和技术。
3. 个人健康状况和目标：个体的健康状况和目标也是需要考虑的因素。某些人可能因为特定的健康问题或身体状况而不适合进行重负力量训练。
4. 综合训练计划：在制定力量训练计划时，综合考虑全身的训练，包括有氧运动、灵活性训练和平衡训练，以维持身体的整体健康。
综上所述，适度的力量训练通常是有益于健康和寿命的。然而，要避免过度训练和受伤的风险，并根据个人的健康状况和目标进行调整。
