正确的腿部拉筋方法（初学者腿部拉筋最快的方法）

拉筋确实是行之有效又很简单的塑腿方法，而且随时随地都可以进行。做弓步压腿、后踢腿、侧压腿、劈腿等简单的小动作都具有拉筋的效果。女性只要感觉到腿部的跟腱在拉伸，就是在进行拉筋了。然而，拉筋虽然很简单，但必须长期坚持才能达到塑腿的目的。