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正确拉腿方法(拉腿的正确方法图示)

正确拉腿方法(拉腿的正确方法图示)

更新时间:2024-08-06 01:47:59

正确拉腿方法

无论是大腿后侧还是任何其他地方抻拉也好,我们对一般人来说,我们要避免这种振颤性的抻拉,不要一振一振的大腿或者韧带,可以说有很多方法,你把一条腿弯曲,另外一条腿,脚尖抬起来完了向前去够,那保持这个动作10秒到30秒钟,之后再换另外一条腿,之后再回来,每边可以做3组到4组

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