健走时手臂运动是怎样的（健步走直臂和曲臂健走的正确姿势）

你好，健走时手臂运动是一个比较简单的动作。首先，你需要放松肩膀和手臂，并将手臂弯曲到90度角。接着，你需要挥动手臂前后或左右进行抡臂运动，让手臂自然摆动即可。重要的是，手臂的幅度要适中，不要太过用力或太过轻松，以保证身体的平衡和稳定。手臂的运动最好配合脚步的节奏，步伐快时手臂应该有更快的频率，步伐慢时手臂的频率也应该相应减缓。最后，健走时手臂的运动可以有效地提高运动效果，增强身体的代谢功能和减轻心理压力。