慢跑20分钟有用吗（慢跑20分钟能减肥吗）

慢跑20分钟对身体肯定有用。慢跑是有氧运动，非常适合普通人锻炼，能提高身体素质，提升心肺功能和促进新陈代谢能力。每天慢跑20分钟，运动量可以了。

因人而异，对于经常锻炼的人来说，慢跑20分钟起不到锻炼身体，增强体质的作用。但对于不经常锻炼，或刚开始锻炼的人来说，可以起到一定的作用。