不会有害因为晚上锻炼身体可以消耗多余的能量，帮助人们入睡并提高睡眠质量，对睡眠有一定的积极影响。
另外，晚上锻炼身体也可以帮助缓解日间的压力和疲劳。
但需要注意的是，锻炼时应适度，不要过度运动影响身体健康。
如果您平时时间比较紧张，可以在晚上安排适量的运动，同时注意劳逸结合、充足的休息和营养均衡。
晚上健身并不一定会伤害身体，这取决于个人的健身强度、频率和自身身体状况。
如果晚上健身时强度过大或时间过长，可能会导致身体疲劳和酸痛，影响睡眠质量。此外，如果晚上进行的是剧烈运动，如高速跑步、跳舞等，可能会导致身体产生过度的应激反应，增加受伤的风险。
但是，如果晚上健身时控制强度、时间和频率，并采取适当的健身方式，例如散步、瑜伽、普拉提等轻柔的运动，通常不会对身体健康产生负面影响。此外，如果晚上健身前进行充分的热身和拉伸，也可以减少肌肉拉伤和扭伤的风险。
总之，晚上健身并不会绝对伤害身体，但需要注意健身强度和方式，以保证身体健康和安全。
