100 巧克力每天吃多少合适（成人一天吃多少个巧克力合适）

每天吃10克左右。虽然100%的纯黑巧克力对减肥有一定的促进作用，但是其中也含有一定的热量，如果过多食用，则有可能会导致热量超标，从而影响减肥效果。

因此吃100巧克力的时候要控制好摄入量，一般每天摄入10克左右即可，可以放在两顿正餐之间，能够减少正餐的摄入量，对控制热量和脂肪的摄入有一定的帮助。