女孩子吃什么早餐最好（女孩子早上吃什么早餐最好）

女孩子早餐吃鸡蛋喝牛奶或豆浆最好。鸡蛋能大大提高饱腹感，而且还不会发胖，牛奶补充营养还能美容，豆浆含有多种对女性较好的营养原素。

1、 牛奶 、煮鸡蛋、面包； 2、蒸鸡蛋糕、全麦面包、清拌黄瓜；

 3、麦片粥、面包、炒鸡蛋； 4、开水冲 蛋白质 粉、面包、一点蔬菜或水果；

 5、煮面条加蔬菜和鸡蛋；

 6、鹌鹑蛋、稀饭、蔬菜

 7、豆浆、油条（偶尔吃）、炒鸡蛋；

总之，早餐要包括蛋白质、谷物、蔬菜或水果几大类，面包可经常变换口味，可以保证营养全面。