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有氧跑步配速多少最佳(有氧跑步配速对照表)

有氧跑步配速多少最佳(有氧跑步配速对照表)

更新时间:2024-08-18 13:06:12

有氧跑步配速多少最佳

有氧跑步的配速要因人而异,运动能力强的配速要相对快点,运动能力弱的要相对慢点,一般情况下,跑下来不要太累,心率控制在120到150之间。

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