追高跳绳一天跳多少才合适（瘦人跳绳一天跳多少才合适）

追高跳绳的合适次数因个人体力和目标而异。一般来说，每天跳绳20-30分钟是一个良好的起点。然后逐渐增加时间和次数，以提高耐力和灵活性。但要注意适度，避免过度训练导致伤害。最重要的是根据自己的身体状况和目标来制定合适的计划，并在跳绳前进行热身和拉伸。

每天跳绳1000次可以帮助长高,但需要做好保护膝关节的工作。 一周内,跳绳不能少于4次,也不能超过6次,每一次跳绳时间控制在30-100分钟左右,太少起不到健身的作用,超过两小时的过度训练也会使身体极度疲劳。 跳绳每天跳140~160次。