为什么跑了两天步以后体重反而变重了呢 求解（慢跑一周为什么体重反而变重了）

1 可能是因为跑步后摄入的食物和饮料的热量大于消耗的热量。

2 跑步虽然可以消耗热量，但是如果跑步后过度补充热量，就会导致体重增加。

3 此外，如果跑步的强度和时间不够，消耗的热量也会相应减少，从而无法达到减重的效果。

有可能是食用了比较高热量和高脂肪的食物，还有你跑步的方式不对，或者是没有达到一定的散热，还有消耗脂肪和热量的运动量，也没有坚持，所以才会导致你，重了，建议你还是坚持锻炼时间长一些，因为两天的时间并不是非常长，也是不明显的