为什么刚开始锻炼2天体重会增加（为什么锻炼21天后体重反而增加了）

体重增加的原因：

1. 增加的不是脂肪，而是体内糖原和水的驻留；

2. 锻炼使血液循环加快，肠胃蠕动加快，提高了消化吸收能力，容易摄入多余的能量；

3. 需要控制饮食习惯，多吃饭维生素比较丰富的新鲜水果和蔬菜，补充体内所需要的微量元素。