双杠有几种练法（双杠二十种训练方法图）

双杆有如下几种练法：

1，双杆直臂支撑。

2，挂臂撑。

3，挂臂屈体撑。

4，支撑摆动。

5，挂臂撑摆动。

6，悬杆屈膝缩腿。

7，引体向上。