开合跳多久能减掉肚子（开合跳减肚子最有效的方法）

这还得看你每天能跳多少个开合跳！如果每天100个的话，大概一个月就能瘦下一些！而且还能练出腹肌！但是也要管住嘴，不吃那些油炸及糖分高的食品！

30分钟以上

开合跳是一种有氧运动，可以瘦肚子：

1. 开合跳可以消耗身体里的多余脂肪，有很好的减肥效果。

2. 坚持30分钟以上的开合跳运动可以瘦肚子