开合跳每天100个一周有什么变化（每天跳开合跳100个有效果吗）

开合跳是一个塑形很好的运动，每天100个，一周之后你会发现———

第一，腿变细变结实了。

第二，身体更加灵活了。

第三，体重没减轻，但是体脂会降低。

第四，走路不再是驼背了。