一般的人一天吃4顿饭好吗（人一天有必要吃三顿饭吗）

当然是好了，毎天除了三顿正餐外，如果是晩上加班很累，再加一顿饭是完全可以的，注意不要吃完饭马上就去睡，活动一会再去休息是最好的。

根据自己的需求来定好还是不好，比如一个人做长夜班。那么早饭吃后干些家务、然后睡二三个小时吃午饭，下午睡个午觉醒来做晚饭、然后晩八点去上班，晩十一点再吃了小吃，这样巳经四顿饭了。