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如何用哑铃锻炼双肩(哑铃肩背锻炼的正确方法)
如何用哑铃锻炼双肩(哑铃肩背锻炼的正确方法)
更新时间:2024-07-31 14:48:29
背部肌肉挺直,提臀。 起始动作:1、双手紧握哑铃,手心向前;2、双臂夹肩站立,挺胸,收腹,提臀。
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