接力跑的接棒方法（接力跑的三种方法）

上挑式。

运动员的胳膊自然地向后伸展，双臂与身体呈40-50度的角度，手掌向后，大拇指和其他四根手指自然地展开，虎口朝天。传棒运动员把球杆往前向上递到接棒者手上。这种传棒方式的优势在于，接棒者的手臂向后向下伸展，更自然，更易于控制。

缺点是接力棒后，运动员的手已经握在了接力棒的中间位置， 如果不换一只手，就会把接力棒的前端拿在手中，这样很可能会导致接力棒的脱杆，从而影响到运动员的快速推进。