怎样教孩子学会放松自己（怎么让孩子放松自己不紧张）

　　让孩子拥有自己的时间。许多家长让孩子学乐器、学电脑等，占据了孩子大量的课余时间，使孩子感到精神紧张。家长应合理安排孩子的课余生活，让他们有充足的时间独处、做自己喜欢的事情　　教给孩子一些放松技巧。如让孩子想象他到了一个轻松快乐的地方，在阳光明媚的室外与小狗戏耍，在美丽的海边漫步，在游乐场游戏……想象越仔细，放松效果越好。此外，慢跑、打球、睡觉、洗热水澡等也能促使精神松弛。