雪峰柚每4~5瓣可算为一份,热量就约为60大卡,热量不低,因此在不吃其他水果只吃雪峰柚的情况下,每日建议摄取量为2-3份,也就是大约15瓣,约为半颗左右,热量控制在180大卡。许多人吃雪峰柚时会边看电视、边聊天,雪峰柚一口接着一口、一颗接着一颗,营养师提醒,若是一人独享一整颗雪峰柚,恐怕会让热量超标对身体造成负担的疑虑,更不用说一颗以上,份量上一定要多加留意
雪峰柚每4~5瓣可算为一份,热量就约为60大卡,热量不低,因此在不吃其他水果只吃雪峰柚的情况下,每日建议摄取量为2-3份,也就是大约15瓣,约为半颗左右,热量控制在180大卡。许多人吃雪峰柚时会边看电视、边聊天,雪峰柚一口接着一口、一颗接着一颗,营养师提醒,若是一人独享一整颗雪峰柚,恐怕会让热量超标对身体造成负担的疑虑,更不用说一颗以上,份量上一定要多加留意