瘦子增重怎么吃（瘦子增重怎么吃有助吸收）

需要改变饮食习惯,少吃多餐。正常情况下,一日三餐进食后就不会再进食了,如果想要增肥就需要多补充营养。但也不能一次性吃的太多,否则会撑坏胃,应该采取少吃多餐的原理。

例如，饭后吃点巧克力,或喝一点高糖类的果汁,例如木瓜汁等等,建议不要吃太多的零食,否则很容易损伤胃部。