不吃早饭好不好（不吃早饭最新研究颠覆你的认知）

不吃早饭肯定不好。营养专家经常提醒大家吃早饭的重要性。因为通过一夜的睡眠，昨天的晚饭已经消耗完了，早上起来一定要用早餐礼充营养和能量，滿足一上午有足够的精力干好工作。

质

不吃早饭是不好的。

早餐是早上吃饭，由于人体经过了一晚上的休息，早上许多营养物质是比较缺乏的状态，所以吃早餐是很必要的。许多人因为早上时间匆忙而忽略早餐的重要性，是非常不可取的行为